Cada caso es diferente, pero lo que todas las y los diabéticos comparten es que su condición modifica la forma en la que viven cotidianamente. La diabetes puede ser molesta en un principio, pero muy manejable cuando se le conoce y se previenen las crisis diabéticas.
En un país como México, con tan alto índice de población con esta enfermedad, se vuelve una necesidad social estar informado sobre cómo manejarla, controlarla y disminuir sus consecuencias.
La diabetes no es curable, pero sí se puede prevenir y sí se puede aprender a vivir con ésta, así que aquí enlistamos algunos consejos básicos, importantes, para no caer en cuadros críticos a consecuencia de la diabetes.
Para empezar, esto es lo que recomiendan las y los especialistas[1]:
Prepare y coma alimentos saludables.
Haga actividad física la mayoría de los días.
Mídase el nivel de azúcar en la sangre con frecuencia.
Tome los medicamentos como se los recetaron, aunque se sienta bien.
Aprenda maneras de manejar el estrés.
Sobrelleve los efectos emocionales de la diabetes.
Vaya a los chequeos médicos.
La misma fuente pone especial énfasis en una buena alimentación, adecuada para cada quien, revisada por su médica o médico de cabecera; también propone mantener una vida lo más libre de estrés que sea posible, así como nunca dejar de hacer ejercicio ni dejar de estudiar y conocer todo lo que pueda sobre la enfermedad misma.
Hoy en día también existen muchas aplicaciones digitales que ayudan a que la persona con diabetes revise continuamente su índice glucémico, e incluso hay máquinas que se adhieren al cuerpo para ayudar a las y los pacientes. No se desespere, con todo se puede vivir mientras se tenga ánimo para hacerlo.
NOTA IMPORTANTE: Recuerde que, si bien APRENDER A ENVEJECER aporta información de fuentes confiables, siempre recomendamos que consulte primero a su médica o médico de cabecera, y que evite automedicarse.
Contacto:
Víctor Hugo Tovar Méndez
Endocrinólogo
[1] https://www.cdc.gov/diabetes/spanish/resources/features/living-well-with-diabetes.html
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