Hay muchas formas de cuidar el corazón, el órgano motor del cuerpo y de la vida. Éstas son especialmente importantes para quienes tienen propensión o antecedentes de problemas cardiovasculares, o padezcan alguna cardiopatía.
Toda persona debe de estar al pendiente de cómo funciona su corazón y hacerse chequeos periódicos (electrocardiogramas y pruebas), puesto que el funcionamiento de éste traduce y transparenta la salud que se tiene. Incluso hay médicos generales que hacen lecturas muy precisas de diversas patologías no directamente del corazón, a través de electrocardiogramas y radiografías de este órgano.
Es bastante conocido que las enfermedades cardiovasculares son la primera causa de muerte en el mundo y que los riesgos de éstas se incrementan con “la hipertensión arterial, la diabetes, la obesidad”[1].
No nos cansaremos de repetir que, para evitar problemas con el corazón, podemos:
Realizar actividad física cotidianamente evitando el sedentarismo; beber agua sola sin azúcar, hasta dos litros al día; consumir frutas, verduras y fibra, y evitar las grasas saturadas, la sal y el azúcar; realizar pausas activas cuando se esté demasiado tiempo sentado o acostado; evitar fumar o beber alcohol; mantener un peso controlado; dormir bien y, como dijimos, hacerse chequeos médicos constantes[2].
Cuidar el corazón implica cuidarse de las siguientes enfermedades, que son las más comunes: arritmias; arteriopatía coronaria; insuficiencia cardiaca; valvulopatías cardiacas (prolapso de la válvula mitral, estenosis aórtica, insuficiencia de la válvula mitral); afección cardiaca congénita; miocardiopatías y pericarditis[3].
Si sentimos que tenemos dolor en el pecho, falta de aire o fatiga y ritmos irregulares en los latidos de nuestro corazón, vale la pena consultar a la médica o al médico, de inmediato.
NOTA IMPORTANTE: Recuerde que, si bien APRENDER A ENVEJECER aporta información de fuentes confiables, siempre recomendamos que consulte primero a su médica o médico de cabecera, y que evite automedicarse.
[1] https://www.genfar.com.co/c%C3%B3mo-cuidar-tu-coraz%C3%B3n/
[2] Ibid.
[3] https://www.hospitalsanangelinn.mx/post/enfermedades-mas-comunes-en-mexico
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