Redes de apoyo y prevención de cáncer de mama
El cáncer de mama ha ido, lamentablemente, en aumento. Según cálculos de la Sociedad Americana Contra el Cáncer, en lo que va del 2021 sólo en Estados Unidos se han detectado casi 300 mil nuevos casos. Esta misma fuente registra un aumento de tasas de incidencia en un 0.5 % por año[1].
Por fortuna se tiene muy estudiado el catálogo de medidas de prevención del padecer cáncer de mama, o bien, se ha logrado su detección temprana.
Las indicaciones principales para no padecer cáncer de mama son: hacer ejercicio diario; no consumir alcohol; no asolearse en demasía; evitar vivir en zonas en donde se esté expuesto constantemente al Radón; tener una buena y sana alimentación; no ser obeso y, a partir de que lo indique su médica o médico de cabecera, hacerse mastografías anuales.
La prevención siempre es lo más recomendado para patologías tan extendidas como el cáncer de mama. Hay seis pasos probados –recomendados por algunas pacientes de cáncer de mama– para la creación de redes de apoyo de cáncer de mama (que dicho sea de paso, sirven también para generar comunidades afines cuando se padezcan algunos otros males o situaciones emocionales difíciles de atajar):
“Desahogarse con familiares y amigos; encontrar redes de apoyo en línea; acudir a grupos de apoyo en persona; pedir a tu médica o médico que te recomiende con alguna trabajadora social, psicólogo u oncólogo que pueda emitir consejos; hallar qué instancia de corte espiritual o emocional puede arroparte durante el tránsito de esta enfermedad; dejar que quienes te quieren te ayuden con las tareas del hogar y las rutinas diarias[2].”
Contacto:
Eliza Puente Reyes
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Instituto de Salud para el Bienestar: 800 767 85 27
Tel. Instituto Mexicano del Seguro Social: 800 623 23 23
Tel. ISSSTE: 55 5140 9617
[1] https://www.cancer.org/es/cancer/cancer-de-seno/acerca/que-tan-comun-es-el-cancer-de-seno.html
[2] https://www.breastcancer.org/es/sintomas/tipos/recur_metast/presentaciones/red-de-apoyo?slide=4
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