- La coordinación motriz nos ayuda para toda actividad de la vida cotidiana
Cuando hablamos de coordinación motriz nos referimos a todas esas actividades o actos en los que se requiere una sincronización exacta entre el cerebro y el músculo correspondiente al movimiento que se desea realizar.
Hay distintos tipos de coordinación motriz, las condicionales y las coordinativas; las primeras se refieren al equilibrio, agilidad, destreza, precisión y las segundas tienen que ver con la dinámica general, la coordinación espacial e intramuscular.
Todos los ejercicios físicos que podamos practicar frente a un espejo pueden ayudar a la coordinación motriz porque implica que veamos una imagen nuestra, haciendo un ejercicio, al revés. También es recomendable poder bailar y tratar de seguir alguna rutina de pasos, no conocida, que alguien nos pueda enseñar.
Un ejercicio fácil, que es muy bueno para la coordinación motriz, consiste en pararnos y con el peso en un sólo pie o pierna, movemos la otra hacia adelante y hacia atrás lo más que podamos, como si estuviera suelta, sin perder el equilibrio. Eventualmente, cambiamos de pierna y nos sostenemos ahora con la que habíamos movido.
NOTA IMPORTANTE: Recuerde que, si bien APRENDER A ENVEJECER aporta información de fuentes confiables, siempre recomendamos que consulte primero a su médica o médico de cabecera, y que evite automedicarse.
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