LAVANDA
Lavandula agustifolia
Lleva por nombre “lavanda” en honor a que ayudaba a las personas a lavar sus heridas físicas y emocionales. Actualmente es utilizada en el campo de la medicina complementaria, a través de la rama de la medicina como fitoterapia.
El uso medicinal de esta planta es útil en el tratamiento de ciertas condiciones de salud: ansiolíticas, antidepresivas, auxiliar en tratamiento contra el insomnio, auxiliar en el tratamiento del dolor, y también se utiliza de manera local como aromaterapia y como auxiliar en el tratamiento de quemaduras.
Es importante cuidar su uso si tienes algún problema hepático o renal, ya que es posible que puedas utilizarlo, pero a dosis médicas recomendadas. Evita el uso si trabajas de noche o debes de conducir maquinaria pesada, estas embarazada o en periodo de lactancia.
Entre los beneficios que tiene podremos decir que aumenta la concentración de dopamina, esta es una molécula que produce nuestro cuerpo de manera natural que nos ayuda a sentir placer. Se relaciona con los circuitos cerebrales de recompensa, favorece el aprendizaje y memoria, nos ayuda a estar más motivados y creativos.
Puedes encontrar lavanda en presentaciones comerciales como: cápsulas, tinturas, te, comercializados de manera segura para el consumo.
Valeriana Officinalis:
Conocida con el nombre vulgar de “hierba de los gatos”. Cuando la droga está fresca no tiene olor, pero cuando se deseca se desarrolla un olor fuerte y característico, desagradable, debido a la hidrólisis de algunos de los componentes de su aceite esencial que liberan ácido isovalérico, de ahí la denominación popular. La valeriana, originaria del norte de Europa y Asia, se cultiva en diversos países europeos.
La valeriana se conoce y utiliza desde la antigüedad. Los médicos griegos y romanos la prescribían como diurético, analgésico y contra la tos. A mediados del siglo XVIII, Hill (médico inglés) señaló sus efectos sedantes nerviosos. Tradicionalmente se ha empleado en casos de ansiedad, excitabilidad e insomnio y como antiespasmódico. Pero igualmente se ha utilizado para combatir el dolor de cabeza, en cólicos intestinales, dolores reumáticos, dismenorreas (dolor asociado a la menstruación); por vía tópica en cortaduras, pequeñas inflamaciones y para el acné. La medicina tradicional china incluye además su utilidad en resfriados y contusiones.
Debes evitar consumir valeriana en el embarazo, lactancia, con el uso de alcohol u otros medicamentos que provoquen depresión del sistema nervioso central.
Tradicionalmente la raíz de valeriana, utilizada por su acción tranquilizante, relajante e inductora del sueño, es una planta que actúa como un agente sedante, relajando el sistema nervioso y el cerebro, por lo que se suele recomendar a personas con trastornos del sueño, o para aliviar el estrés y la ansiedad. Sus efectos sedantes se deben a los ácidos y antioxidantes de su raíz. El ácido valerénico aumenta la cantidad de GABA* en nuestro cerebro (principal neurotransmisor que inhibe el Sistema Nervioso Central) y algunos antioxidantes como la hesperidina y la linarina, contienen propiedades sedantes que ayudan a proporcionarnos un estado de relajación y bienestar.
*El GABA es un neurotransmisor que disminuye la actividad nerviosa del cerebro, causando relajación y calma. Unos niveles bajos de este neurotransmisor pueden dar lugar a alteraciones del sueño o ansiedad.
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