Entre más edad se tenga, es más posible padecer hipertensión arterial, sobre todo con antecedentes genéticos para ello, o si se cubre el perfil para padecerla: sobrepeso, diabetes o consumir alcohol en exceso.
Por otro lado, no siempre la medicación acaba con este problema, pues se ha estudiado que para combatir integralmente la hipertensión arterial, que es natural en las personas adultas mayores, es muy recomendable evitar el sobrepeso, no consumir alcohol ni tomar demasiadas sales, grasas o azúcares procesadas[1].
Hacer ejercicio regularmente, bajo supervisión de profesionales en fisioterapia o rehabilitación física –de preferencia geriátrica y de manera personalizada–, contribuye a un tratamiento preventivo integral que puede incluso mejorar los hábitos de sueño y descanso de la persona adulta mayor. Esto es benéfico, ya que además se ha comprobado que también el estrés o las tensiones psicosociales contribuyen a la hipertensión arterial.
Meditar, bailar, socializar de manera sana y haciendo ejercicio físico, si bien no parecen contribuir directamente para evitar el trastorno de la hipertensión arterial, pueden convertirse en rutinas benéficas para el bienestar de las personas adultas mayores propensas a ese padecimiento.
Una buena alimentación es también fundamental para el tratamiento de las personas adultas mayores que padezcan hipertensión. Finalmente, es importante tomar en consideración, según las y los especialistas, que[2]:
“El abordaje de la enfermedad debe involucrar evidentemente al paciente, y de manera igualmente importante a la familia o los cuidadores y, en la medida de lo posible, al entorno inmediato y mediato, si es que queremos incidir de la mejor manera en el tratamiento de la enfermedad y en mejorar la calidad de vida de los pacientes.”
NOTA IMPORTANTE: Recuerde que, si bien APRENDER A ENVEJECER aporta información de fuentes confiables, siempre recomendamos que consulte primero a su médica o médico de cabecera, y que evite automedicarse.
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[1] https://www.scielo.org.mx/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S0186-48662019000400515
[2] Idem.
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