Bienvenidas y bienvenidos a la sección Mejorando mi salud de tu programa Aprender a envejecer.
Aquí podrás encontrar información útil para mejorar la salud de todas y todos, pensando especialmente en los adultos mayores.
Al envejecer, es importante cuidar de nuestra salud para gozar de una vida plena y sana. Este espacio está diseñado para compartir consejos prácticos y simples para cuidarnos y vivir plenamente. Sabemos que el día a día puede ser difícil y que muchas veces no tenemos el tiempo o los hábitos para cuidar de nuestra salud. Este blog te brindará algunas actividades fáciles para mejorar tu vida de manera sencilla. Estaremos publicando rutinas, recomendaciones e investigaciones que, de mano con nuestra especialista la Dra. Citlaly López, te ayudarán a pensar en estrategias y dinámicas para llevar a cabo una vida más saludable.
¡Cuidémonos todos y aprendamos a envejecer con salud!
Es más común de lo deseable que, cuando a una persona adulta mayor se le recete un antibiótico, ésta deje de tomarlo en el momento en el que se siente bien y no acabe la dosis que le envió la doctora o el doctor. El problema con esta…
Para cuidar la salud renal, es fundamental no fumar, evitar el exceso de sal, hacer ejercicio regularmente, mantenerse bien hidratado, controlar el peso corporal, administrar adecuadamente el consumo de medicamentos, vigilar la salud en caso de tener diabetes o hipertensión, y realizar pruebas de orina periódicamente.
Para controlar algunas sensaciones molestas, el efecto placebo puede servir Históricamente ha habido sustitutos de medicinas que se han utilizado para disminuir los síntomas de alguna enfermedad en ciertos pacientes y que, en realidad, no son productos farmacológicos, son los llamados placebos diseñados para producir efectos psicológicos que…
Para envejecer es clave la aceptación y el conocimiento Algunos principios consensuados por las personas especialistas en geriatría y gerontología, en favor de un envejecimiento saludable, son los siguientes: prevención de enfermedades; mantenimiento de salud emocional y psicológica; prepararse mentalmente para el cambio y nunca dejar de aprender…
La mayoría de los juegos de mesa, manualidades y aprendizajes nuevos serán grandes aliados para divertirnos y hacer gimnasia cerebral Es muy importante no dejar caer nuestra actividad cerebral, cognitiva, con el paso de los años. Además, mantener una estimulación cognitiva puede ser fácil, divertido y ayudarnos a…
Es importante generar serotonina, dopamina, oxitocina y endorfinas La violencia emocional o psicológica, el maltrato constante a las personas adultas mayores como puede ocurrir con las mujeres, puede afectar su estado general de salud. Cuando se tiene demasiada ansiedad, estrés, se presentan estados depresivos, la producción de glucocorticoides…
ESPECIALISTA
Dra. Dulce Citlaly López Orozco
La Dra. Dulce Citlaly López Orozco es nuestra especialista de la sección “Mejorando mi salud” de tu programa Aprender a Envejecer.
Citlaly es médica cirujana por la Universidad Nacional Autónoma de México (UNAM), estudió Acupuntura y Fitoterapia en la Universidad Autónoma Metropolitana (UAM) y posteriormente se especializó en Acupuntura y Medicina Tradicional China en el Hospital de Acupuntura y Moxibustión de Beijing. Citlaly es especialista en Método Científico por la Universidad Anáhuac México Norte y Maestra en Ciencias Médicas por la misma universidad, investigando aspectos inmunológicos con sede en el Instituto Nacional de Ciencias Médicas y Nutrición Salvador Zubirán. Le ha interesado y cuenta con estudios sobre el estado redox, enfermedades de origen mitocondrial y aplicación de ozonoterapia en la ciudad de La Habana Cuba.
En el ámbito laboral, se ha desempeñado como médico especialista en la Clínica de Acupuntura y Fitoterapia de la UAM. Actualmente trabaja en el Hospital Ángeles México, ofrece consulta médica y atención de urgencias en el Senado de la República y es colaboradora en el programa Diálogos en Confianza, investigando y proponiendo la integración de aspectos neurobiológicos en la conducta del ser humano.
¡Acompaña a Citlaly y aprende a envejecer con salud en Aprender a Envejecer!
#MejorandoMiSalud