- Para envejecer es clave la aceptación y el conocimiento
Algunos principios consensuados por las personas especialistas en geriatría y gerontología, en favor de un envejecimiento saludable, son los siguientes: prevención de enfermedades; mantenimiento de salud emocional y psicológica; prepararse mentalmente para el cambio y nunca dejar de aprender nuevas actividades, ejercicios, temáticas y formas de hacer las cosas.
El envejecimiento saludable es algo que puede perfectamente controlarse si se tiene conciencia de ello, se acepta, se asume y se desea tener una buena calidad de vida para cuando se rebasen los sesenta años.
Hacer ejercicio, tener una dieta saludable, realizar actividades recreativas y que estimulen nuestro conocimiento, mantener una vida social amplia y activa, aprender sobre la vejez y sus características, todo esto contribuye a que la etapa que corresponde a ser persona adulta mayor, no nos tome por sorpresa y no nos depriman las pérdidas que pueden ser normales conforme pasa el tiempo de vida.
Contacto:
Julio Alberto Díaz Ramos: Médico geriatra
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