Bienvenidas y bienvenidos al blog de la sección En Movimiento de tu programa Aprender a envejecer.
Aquí podrás encontrar información útil para hacer ejercicio y divertirte, con estas sencillas rutinas pensadas para personas de todas las edades.
Un elemento importante para envejecer con plenitud es estar en movimiento y hacer ejercicio. Conforme vamos descubriendo nuevas formas de vida, es importante cuidar de nuestro cuerpo y de nuestra mente, teniendo una dieta balanceada y haciendo ejercicio de manera regular. Este blog está diseñado para compartir rutinas fáciles y divertidas para hacer ejercicio desde nuestros hogares. Estaremos publicando rutinas, dirigidas especialmente para adultos mayores, que te alentarán a hacer ejercicio y te ayudarán a incrementar tu calidad de vida.
¡Mantente en movimiento y aprende nuevos estilos saludables de envejecer!
Algunas personas adultas mayores experimentan dificultades al caminar, lo que en ocasiones provoca lesiones en la espalda, la columna o las piernas.
Aprender a bailar tango tiene su gracia, por lo cual hay muchos videos tutoriales para hacerlo y, como todo baile, es muy válido bailar al ritmo y con el estilo y pasos que cada uno desee.
Mantener una masa muscular idónea en las piernas es crucial para el bienestar de las personas adultas mayores, ya que con ella se pueden prevenir lesiones…
Las pantorrillas nos ayudan a mantener una postura correcta y que el cuerpo conserve el equilibrio, por lo tanto, ejercitarlas es esencial para la salud.
Hacer abdominales de pie es bastante efectivo tanto para fortalecer el abdomen como para reducir la grasa acumulada en la zona abdominal. Este tipo de ejercicios también promueve el equilibrio y la flexibilidad.
ESPECIALISTA
David Martínez González
David Martínez González es nuestro especialista de la sección “En Movimiento” de tu programa Aprender a Envejecer
David es especialista en artes marciales. Actualmente es sensei cinta negra en diversas disciplinas entre las que se encuentran Karate do Shitoryu , Kendo, Aikido, Kobudo y iaido. En este sentido, David también se desempeña como maestro de diversas técnicas de Taichi, tal como Taichi Chuan, Taichi Chi Kung y Taichi Pa Kua. Hoy, David imparte clases en diversos clubes e instituciones de la Ciudad de México. Todos los domingos, David nos acompaña en Aprender a Envejecer, brindando rutinas sencillas y divertidas de ejercicio para adultos mayores para mejorar nuestra calidad de vida.
¡Acompaña a David y aprende a envejecer plenamente!