Bienvenidas y bienvenidos al blog de la sección En Movimiento de tu programa Aprender a envejecer.
Aquí podrás encontrar información útil para hacer ejercicio y divertirte, con estas sencillas rutinas pensadas para personas de todas las edades.
Un elemento importante para envejecer con plenitud es estar en movimiento y hacer ejercicio. Conforme vamos descubriendo nuevas formas de vida, es importante cuidar de nuestro cuerpo y de nuestra mente, teniendo una dieta balanceada y haciendo ejercicio de manera regular. Este blog está diseñado para compartir rutinas fáciles y divertidas para hacer ejercicio desde nuestros hogares. Estaremos publicando rutinas, dirigidas especialmente para adultos mayores, que te alentarán a hacer ejercicio y te ayudarán a incrementar tu calidad de vida.
¡Mantente en movimiento y aprende nuevos estilos saludables de envejecer!
Con frecuencia nos duele una zona que se encuentra “como arriba de los hombros y un poco bajando la espalda”. A esa zona se le llama trapecio. Concretamente, este músculo que forma el “trapecio”, “es un músculo grande, pareado y de forma triangular que se localiza en el…
La artrosis de manos es un desgaste que produce inflamación y “rigidez, hinchazón, dificultad para mover los dedos, dificultad para utilizar las manos, dolor y deformación”. Entre los factores que se ha visto provocan la artritis reumatoides en manos preponderan la herencia genética; el clima y ciertos movimientos…
Abrir el espacio entre vértebras es la clave para evitar el dolor lumbar Cuando decimos que nos duelen las lumbares o tenemos dolor lumbar, nos referimos a las cinco vértebras de la columna que ocupan la parte baja de la espalda. Muchas veces notamos que padecen este tipo…
Bailar es una actividad beneficiosa para la salud de las personas adultas mayores, ya que mejora el estado emocional, la socialización, la salud cardiovascular, la estimulación neuronal y el equilibrio. En este miércoles de Aprender a Envejecer, en el que nos pondremos EN MOVIMIENTO con el Sensei David…
Pensemos: ¿cuántas veces nos hemos torcido el cuello por dormir mal, por tener mala postura o por estar demasiado rígidos, nerviosos o estresados? El cuello es la primera región corporal que resiente si tenemos una vida poco relajada o con poca movilidad. Si mantenemos un cuello con tensión,…
El dolor de talón se suele llamar –médicamente hablando– fascitis plantar, lo que significa “inflamación del talón”. Las razones de esta inflamación son diversas, puede ocurrir por un problema con el arco del pie o bien por el mal uso de cierto zapato o por alguna lesión derivada…
ESPECIALISTA
David Martínez González
David Martínez González es nuestro especialista de la sección “En Movimiento” de tu programa Aprender a Envejecer
David es especialista en artes marciales. Actualmente es sensei cinta negra en diversas disciplinas entre las que se encuentran Karate do Shitoryu , Kendo, Aikido, Kobudo y iaido. En este sentido, David también se desempeña como maestro de diversas técnicas de Taichi, tal como Taichi Chuan, Taichi Chi Kung y Taichi Pa Kua. Hoy, David imparte clases en diversos clubes e instituciones de la Ciudad de México. Todos los domingos, David nos acompaña en Aprender a Envejecer, brindando rutinas sencillas y divertidas de ejercicio para adultos mayores para mejorar nuestra calidad de vida.
¡Acompaña a David y aprende a envejecer plenamente!