Bienvenidas y bienvenidos al blog de la sección En Movimiento de tu programa Aprender a envejecer.
Aquí podrás encontrar información útil para hacer ejercicio y divertirte, con estas sencillas rutinas pensadas para personas de todas las edades.
Un elemento importante para envejecer con plenitud es estar en movimiento y hacer ejercicio. Conforme vamos descubriendo nuevas formas de vida, es importante cuidar de nuestro cuerpo y de nuestra mente, teniendo una dieta balanceada y haciendo ejercicio de manera regular. Este blog está diseñado para compartir rutinas fáciles y divertidas para hacer ejercicio desde nuestros hogares. Estaremos publicando rutinas, dirigidas especialmente para adultos mayores, que te alentarán a hacer ejercicio y te ayudarán a incrementar tu calidad de vida.
¡Mantente en movimiento y aprende nuevos estilos saludables de envejecer!
Es importante considerar que al ser persona adulta mayor hay que trabajar cuatro áreas: flexibilidad, coordinación, fuerza y equilibrio.
La importancia de mantener los músculos de la ingle fortalecidos se trata de evitar la flacidez de la piel en esa zona, así como mejorar la postura corporal y la tonificación del cuerpo en general.
Es importante saber que los vértigos y mareos pueden estar ocurriendo debido a que existe algún problema con el oído interno, el cual es responsable del equilibrio.
Bailar este tipo de canciones revolucionarias se puede hacer en parejas o de manera colectiva, siguiendo los pasos sencillos de un lado a otro.
Cuando duele el que conocemos como talón de Aquiles es porque se ha desgarrado o está roto. Esto se conoce médicamente como tendinitis.
ESPECIALISTA
David Martínez González
David Martínez González es nuestro especialista de la sección “En Movimiento” de tu programa Aprender a Envejecer
David es especialista en artes marciales. Actualmente es sensei cinta negra en diversas disciplinas entre las que se encuentran Karate do Shitoryu , Kendo, Aikido, Kobudo y iaido. En este sentido, David también se desempeña como maestro de diversas técnicas de Taichi, tal como Taichi Chuan, Taichi Chi Kung y Taichi Pa Kua. Hoy, David imparte clases en diversos clubes e instituciones de la Ciudad de México. Todos los domingos, David nos acompaña en Aprender a Envejecer, brindando rutinas sencillas y divertidas de ejercicio para adultos mayores para mejorar nuestra calidad de vida.
¡Acompaña a David y aprende a envejecer plenamente!