Bienvenidas y bienvenidos al blog de la sección En Movimiento de tu programa Aprender a envejecer.
Aquí podrás encontrar información útil para hacer ejercicio y divertirte, con estas sencillas rutinas pensadas para personas de todas las edades.
Un elemento importante para envejecer con plenitud es estar en movimiento y hacer ejercicio. Conforme vamos descubriendo nuevas formas de vida, es importante cuidar de nuestro cuerpo y de nuestra mente, teniendo una dieta balanceada y haciendo ejercicio de manera regular. Este blog está diseñado para compartir rutinas fáciles y divertidas para hacer ejercicio desde nuestros hogares. Estaremos publicando rutinas, dirigidas especialmente para adultos mayores, que te alentarán a hacer ejercicio y te ayudarán a incrementar tu calidad de vida.
¡Mantente en movimiento y aprende nuevos estilos saludables de envejecer!
Invitados: Diego Iván Flores Prieto y Juan Martínez Luna
Lic. en Educación física y deporte del IPN y Entrenador en jefe de boxeo del IPN, respectivamente.
La fuerza y agilidad que proporcionan los ejercicios de calistenia, además de la socialización que implica hacerlos en compañía, son los motivos por los cuales abrimos la invitación a la calistenia cooperativa entre las personas adultas mayores.
La terapia física llamada GAP brinda fortaleza en la tríada Glúteos, Abdomen y Piernas (de ahí su nombre), con el objetivo de colocar a nuestro cuerpo en un estado deseable de salud, flexibilidad y agilidad.
El shiatsu es un tratamiento en el que a partir de aplicar presión con los dedos pulgares y las palmas de las manos sobre determinados puntos, corrige irregularidades, mantiene y mejora la salud y contribuye a aliviar ciertas enfermedades.
Las bolas medicinales se utilizan para ayudar al cuerpo a producir fuerza explosiva en diferentes direcciones, muy necesaria para algunos deportes, y para mantener el cuerpo tonificado y vasculado.
Invitado: Omar Padilla García
Instructor de Esgrima
Esgrimir significa: “Jugar y manejar la espada, el sable y otras armas blancas, reparando y deteniendo los golpes del contrario, o acometiéndole”. A los adultos mayores les beneficia brindándoles equilibrio, fortaleza en las piernas, mejora las articulaciones y la movilidad en general.
ESPECIALISTA
David Martínez González
David Martínez González es nuestro especialista de la sección “En Movimiento” de tu programa Aprender a Envejecer
David es especialista en artes marciales. Actualmente es sensei cinta negra en diversas disciplinas entre las que se encuentran Karate do Shitoryu , Kendo, Aikido, Kobudo y iaido. En este sentido, David también se desempeña como maestro de diversas técnicas de Taichi, tal como Taichi Chuan, Taichi Chi Kung y Taichi Pa Kua. Hoy, David imparte clases en diversos clubes e instituciones de la Ciudad de México. Todos los domingos, David nos acompaña en Aprender a Envejecer, brindando rutinas sencillas y divertidas de ejercicio para adultos mayores para mejorar nuestra calidad de vida.
¡Acompaña a David y aprende a envejecer plenamente!