Con frecuencia, la mala circulación sanguínea se debe –cuando no se atribuye a una enfermedad o patología específica– a una falta de movilidad natural en personas adultas mayores. No obstante, puede ser muy poco saludable tener mala circulación. Médicamente, la mala circulación significa[1]:
…La mala circulación, también conocida como mala perfusión, se produce cuando se reduce el flujo de sangre a una parte específica del cuerpo.
Es importante tener en cuenta que la mala circulación no es una enfermedad en sí misma, sino el resultado de otros factores. Se recomienda comprender las posibles causas de la mala circulación y estar atento a los signos para asegurarse de que su cuerpo esté lo más sano posible…
Con aprobación de la persona profesional encargada de su salud integral, puede comenzar a hacer ciertos ejercicios fáciles para mejorar la circulación de su cuerpo. Algunos de estos son:
Caminar de puntitas (sin arriesgarse a perder el equilibrio o caerse); levantar las piernas o colocarlas en alto mientras se está acostado o, una por una cuando se esté sentado o descansando; imitar el estar pedaleando una bicicleta cuando se esté sentado o acostado para movilizar las piernas; masajearse las piernas con cuidado (de preferencia con alguien profesional y que haya estudiado para hacer esto) y masajes linfáticos a manos de un profesional de la rehabilitación o la fisioterapia[2].
Entre los factores de riesgo que pueden desembocar en una mala circulación están el consumo de tabaco y/o alcohol, la hipertensión arterial, los niveles altos de colesterol, el sobrepeso y factores hereditarios[3].
NOTA IMPORTANTE: Recuerde que, si bien APRENDER A ENVEJECER aporta información de fuentes confiables, siempre recomendamos que consulte primero a su médica o médico de cabecera, y que evite automedicarse.
[1] https://www.modernheartandvascular.com/es/symptoms-of-poor-circulation/#:~:text=La%20mala%20circulaci%C3%B3n%2C%20tambi%C3%A9n%20conocida,el%20resultado%20de%20otros%20factores.
[2] https://www.tucanaldesalud.es/es/tusaludaldia/articulos/5-ejercicios-faciles-mejorar-circulacion-piernas
[3] https://fisiolution.com/como-mejorar-la-circulacion/
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