Con las malas posturas, el sedentarismo, el hábito de ver todo el día los celulares y, simplemente, cuando dormimos encorvados, vamos lastimando a diario nuestro cuello. Recuperar la salud de esta parte alta de la columna vertebral es indispensable para mantener el equilibrio, la oxigenación suficiente y la estabilidad. Los ejercicios que podemos hacer diariamente para aminorar el dolor del cuello no son difíciles. Se trata de mantener una rutina cotidiana con disciplina y paciencia, para poder gozar de un cuello sano y sin dolor.
Todos los ejercicios del cuello deben realizarse con suma lentitud y cuidado, sin que truene o duela. Otro ejercicio consiste en tomar con la mano izquierda nuestra oreja derecha y, sin que nos doblemos, esto es, sin dejar de mirar al frente lo más derechos que podamos, vamos a jalar con algo de peso y poquita fuerza esa mano hacia la izquierda de tal manera que sintamos un estirón en el cuello; después cambiamos de lado. Es importante para finalizar hacer semicírculos pequeños, muy despacio, con la barbilla pegada al pecho y también mirando hacia arriba.
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