Una de las maneras más recomendables para despertar es haciendo ejercicio. Si este ejercicio, además, es cardiovascular y está acompañado de música de nuestra época (que nos remita a los bailes, películas que nos gustaban), puede ser una práctica mediante la que se libere doblemente la dopamina que, en general, se produce cuando el cuerpo se mueve y hace deporte. La dopamina es una sustancia que colabora para que las conexiones del cerebro, de manera química, para que estas resulten en placer, motivación, memoria, aprendizaje y control motor. Por eso bailar cualquier género de música es recomendable. Bailar jazz implica movimientos muy adecuados para personas adultas mayores (sobre todo dependiendo de los grupos o videos que se sigan). Se trata de estirar piernas, brazos, cuello, torso; de irnos haciendo más flexibles y tener más ritmo, equilibrio, coordinación, al tiempo que alegría y gusto por la vida y por el despertar bailando. Las canciones que suelen ser coreografiadas para bailar jazz son las que correspondían a los bailes como por ejemplo de Swing o Rock & Roll, como Sing, sing, sing; o One O’Clock Jump. Esto quiere decir que, dependiendo de las o los maestros, este género toma prestados otros géneros muy sonados en el siglo pasado, que también nos pueden traer muchos recuerdos gratos para el corazón. Las coreografías de baile del jazz implican que nos tengamos que acordar de pasos y también que, a veces, podamos disociar partes del cuerpo (esto es que un brazo vaya para un lado y el pie para el otro) lo que estimula también los hemisferios cerebrales y nos hace más hábiles, alejando el deterioro cognitivo.
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Nachyelli Ruiz Estrada
Bailarina y docente de danza
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