En lenguaje coloquial utilizamos el “cargar el mundo sobre nuestros hombros” y nada más real, ya que en esta parte del cuerpo se acumulan quizá la mayoría de las tensiones que tienen que ver con el pensar, el hacer, el trabajar y preocuparnos, así como toda clase de responsabilidades que nuestro cerebro (cabeza) está registrando y el cuerpo debe atender. Uno de los ejercicios más recomendables para tener nuestros hombros flexibles, fuertes y en forma es muy sencillo y consiste en: parados o sentados con la espalda derecha, viendo hacia el frente sin encorvarnos, extendemos nuestros brazos a cada lado y una de nuestras manos está volteando precisamente al frente, con la palma, mientras la otra está viendo para atrás con su palma. Ahora, debemos cambiar o rotar las manos de posición; la que tenía la palma de frente ahora tendrá la palma para atrás y viceversa. Cuando hagamos el cambio de movimiento, seguido uno de otro, pongamos atención en nuestros hombros como si fueran una jerga que se está exprimiendo suavemente y sentiremos el movimiento de todo este grupo de músculos, hueso y articulaciones que se encuentran en la zona. Tener los hombros fuertes y sanos es muy importante para poder cargar, conservar buena postura y movilizarnos de mejor forma. Los hombros están formados por una serie de músculos y es importante ejercitarlos todos para tonificar mejor esta región. Otro ejercicio consiste en abrir y cerrar los brazos, rectos, con ligas o sin ellas.
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