Para hablar de la microbiota intestinal, es importante reconocer que el sistema digestivo —donde esta habita— ha sido catalogado como un “segundo cerebro”.
Sí se pueden aliviar los estragos de la artritis Una de las problemáticas centrales de la artritis reumatoide es que, hasta donde se sabe, aún no tiene cura…
Hay que tener mucho cuidado con el consumo de supuestas vitaminas o suplementos alimenticios Quizá uno de los problemas más fuertes en el terreno de la salud pública…
Las mujeres en México entre los 48 y 52 años pueden disminuir los síntomas de la menopausia con ejercicio, dieta y una buena higiene de sueño Con la…
Si tiene sobrepeso o antecedentes de cáncer de colon y recto en su familia, urge que se haga estudios y cambie su dieta. Al cáncer de colon y…
Algunos de los alimentos naturales que producen con mayor potencia el efecto senolítico son las fresas, manzanas, uvas…
Entre los alimentos que más se recomiendan para desinflamar están los tés de manzanilla, el eneldo, la albahaca, la cúrcuma…
La disfagia persistente puede ser una enfermedad grave que requiere tratamiento. Se manifesta a cualquier edad, pero es más común en adultos mayores.
Seguramente reconoce este tipo de dieta: frijoles, tortillas recién hechas, flor de calabaza, calabacitas, salsas de chile, jitomates, frutas. Todos esos productos tienen los nutrientes que requerimos…
Los alimentos que elijas y su forma de consumo afectan a nuestra salud y a la de nuestro planeta; repercute en la manera de funcionar de los sistemas agroalimentarios…
Con una nutrición adecuada y tomando un poco de sol diariamente (nunca en exceso), podemos asegurar que nuestras reservas de esta vitamina no bajen y así evitar problemas óseos.
En esta época invernal, con los cambios drásticos de temperatura, y sobre todo ahora por el calentamiento global, es de suma importancia vestirnos adecuadamente y consumir mucha vitamina C, así como antioxidantes.
Las personas que padecen diabetes saben que, si bien ésta no es curable, sí se puede controlar para prevenir sus lamentables consecuencias.
Nuestra microbiota es fundamental para conservar la salud de nuestro organismo. Sin una microbiota sana, es fácil caer en problemas y padecimientos.
En México, la llamada dieta de la milpa es muy saludable cuando está exenta de pesticidas y químicos, y consiste en frijol, nopal, flor de calabaza, maíz y chile.
La cúrcuma es una de las especias medicinales más utilizadas en la medicina tradicional India y China. Estas culturas la han valorado por sus múltiples cualidades nutricionales, entre las cuales destaca una buena acción antioxidante y antinflamatoria.
La llamada dieta de la milpa que hoy está muy de moda y que la Secretaría de Salud promueve por sus propiedades nutritivas, balanceadas y completas, se basa efectivamente en el maíz, la calabaza y el frijol. A esta dieta se le pueden y deben agregar hojas verdes que también tenemos al alcance y han sido probadas como muy buenas por sus capacidades antioxidantes.
El aumento de la ingesta de azúcar se relaciona con el exceso de peso y la obesidad, la diabetes tipo 2, la presión arterial alta, mayor riesgo de enfermedad cardiovascular, el accidente cerebrovascular y la caries. Además, dichos alimentos tienen muy poco beneficio nutricional.
En México el tamarindo casi nunca se consume sin azúcar, aunque ésta casi nunca es necesaria, sino por el contrario, es dañina. Por ello, recomendamos consumirlo sin azúcar ni irritantes.
Si bien realizar un ayuno intermitente genera bienestar, es de lo más pertinente no llevarlo a cabo si no es bajo la guía cercana de una persona profesional de la nutrición o medicina general, para generar beneficios y no daños.